Select Hospital/Clinic
Denpasar Polyclinic Admission
  (0361) 3003030 (0361) 3004141
Fisioterapi

Kasih Ibu Hospital Denpasar kini melayani Fisioterapi

Senam Hamil

RS Kasih Ibu Denpasar menyelenggarakan program senam hamil.

Hemodialysis

Fasilitas Hemodialisa sudah tersedia di Kasih Ibu General Hospital Denpasar

CT Scan 16 Slices

Upgrade fasilitas CT Scan dari Single Slice menjadi 16 Slices


Hospitals & Clinic

Kasih Ibu Hospital Kedonganan.....

Kasih Ibu Hospital Tabanan.....





Subscribe to
Kasih Ibu Hospital Newsletters

 

Memberdayakan Stress Menjadi Strength


Photo Resource : thinkstock.

Adakah diantara kita yang tidak pernah merasakan stres? Pernahkah kita sama sekali terbebas dari stres? Benarkah stres adalah bagian dari kehidupan manusia?.

"Memberdayakan Stress Menjadi Strength" 

Sebaiknya kita memang harus dengan legowo menerima kenyataan bahwa stres adalah bagian dari hidup.  Oleh karenanya mari kita kenali lebih dalam dan yang terpenting adalah bagaimana kita mengelolanya sehingga stres menjadi kekuatan atau strength. Apakah bisa? Pasti bisa! Apakah mungkin? Yakinlah ini sangat mungkin!

Stres pada dasarnya adalah respon alamiah tubuh terhadap beban fisik maupun mental yang berlebihan. Sebagai akibatnya keseimbangan fisik dan emosi bergeser dan tidak stabil. Ketidakstabilan emosi sangat berpengaruh terhadap fungsi kognitif atau dikenal dengan fungsi luhur yaitu berpikir logis dan berperasaan positif (good mood).

Adalah fakta yang sangat nyata bahwa seiring dengan tantangan kehidupan dan masalah pekerjaan yang semakin meningkat baik secara kualitas maupun kuantitas, berimplikasi sangat kuat terhadap peningkatan stress di lingkungan kerja dan keluarga.

Dari fakta ilmiah yang ada, jika stres gagal dikelola dengan cerdas akan menimbulkan dampak yang buruk bagi produktivitas. Hal itu akan terus menggerus hari-hari indah keluarga, sehingga kita memerlukan manajemen stres yang tepat guna dan sederhana serta teruji mampu mengubah Tekanan menjadi Kekuatan.

Lalu apa yang dimaksud dengan Manajemen Stres? Manajemen Stres ialah pendekatan dan keterampilan bagaimana cara mengelola Stress(Tekanan) lalu dan mengubahnya menjadi Strength(Kekuatan) untuk menghadapi tantangan sehari-hari.

Dalam Manajemen Stres bagaimana mengubah Tekanan menjadi Kekuatan, ada 4 teknik sederhana yang terbukti berdaya guna, keempat pendekatan itu adalah:

• Convert your body movement

Kita bisa memilih untuk segera mengubah Gerakan Badan atau tubuh stresmenjadi gerakan badan antusias, ini adalah cara instan untuk segera meredakan tekanan yang kita hadapi.

• Convert your thinking

Langkah yang kedua adalah mengubah apa yang kita pikirkan dalam hal ini adalah "fokus" pikiran kita. Dari fokus kepada masalah menjadi fokus kepada solusi. Dari fokus negatif menjadi fokus positif.

Convert your believe

Pilihan selanjutnya adalah, mengubah "makna" yang kita berikan terhadap kejadian pemicu stres. Mari kita berikan makna yang positif terhadap setiap kejadian yang ada. Untuk memastikan makna yang kita berikan adalah positif kita wajib mengubah keyakinan, paradigma, dan perspektif terhadap hidup dan kehidupan.

• Convert your food

Langkah keempat yang bisa kita maksimalkan agar stres kita benar-benar berubah menjadi kekuatan adalah dengan memulai gaya hidup sehat. Fakta ilmiah menguatkan bahwa pilihan makanan tubuh maupun makanan pikiran (informasi yang kita terima) terbukti memiliki korelasi yang sangat kuat terhadap kecendrungan dan kestabilan emosi seseorang.
Jadi walau pun kita tidak akan pernah bisa menghindari stres,  ada pilihan dan teknik bagaimana Kita tumbuh maju dan sejahtera.  Stres adalah sesuatu yang sangat niscaya bagi semua manusia.

(Dikutip dari Kompas.com. Senin, 9 Februari 2015)

 
Other Article
July 27, 2015 : Terapi Pola Hidup Sehat Healthy Lifestyle pada Diabetes Mellitus Tipe 2 Diet dan Aktivitas Fisik
July 23, 2015 : Berhubungan Intim Saat Hamil Muda, Tidak Berbahaya
July 23, 2015 : Penanganan Nyeri Pinggang
July 14, 2015 : Tetap Tenang Jika ANAK KEJANG DEMAM
May 08, 2015 : Telapak Tangan Berkeringat Tanda Penyakit Jantung?
   

Find Doctor
Specialist

Feedback
Name
Email Address
Comments
See All Feedback

 


Kasih Ibu Hospital
Home
News
Event
Article
Contact Us
Career
Facilities
Diagnostic Support Unit
ICU & ICCU
Radiology
International Division
Medical Checkup
Polyclinic
Emergency 24 Hour
FLOW OUTPATIENT
HOSPITAL PATIENT FLOW
Statistic
Visitor Today: 103
Total Visitors : 182096
Hits Today : 407
Total Hits : 866250
Online Visitors: 3
Contact Us
Denpasar
Jl. Teuku Umar 120 Denpasar Bali, Indonesia 80114
(0361) 3003030
-
-
Email : care@kasihibuhospital.com
Corporate Inquiry : ccr@kasihibuhospital.com

Copyright © 2009 - 2013 Kasih Ibu Hospital - Patient Safety and Service Excellence Is Our Priority  
Follow us on